thỉnh thoảng, con người ta cảm thấy tâm trạng xuống dốc. Đó là điều hoàn toàn tự nhiên. Nhưng nếu tâm trạng thấp thỏm đó diễn ra ngày qua ngày, thì nó có thể là bộc lộ báo hiệu trầm cảm. Trầm cảm là một giai đoạn của sự buồn chán. Các
triệu chứng trầm cảm
kéo dài ít ra 2 tuần liên tục và đủ nghiêm trọng để làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày.
Trầm cảm không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối hay tính cách bị động. Trầm cảm thỉnh thoảng được gọi là bệnh dịch của thế kỷ 21. Các nghiên cứu cho thấy nó đích thực là một bệnh và cần được điều trị y tế như bất kỳ bệnh nào khác. Tuy nhiên, bước đầu tiên để thoát khỏi sự trầm cảm là phải hiểu được tình trạng thực thụ mà bạn đang mắc phải là gì.
Các triệu chứng chính của trầm cảm là tâm trạng buồn và/hoặc mất hứng với cuộc sống Nhưng thỉnh thoảng, có những thứ không hẳn là buồn chán cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang rơi vào thể trầm cảm. Đừng bỏ qua bất kì sự khác lạ nào về tâm cảnh lẫn sức khỏe thể chất của bạn. Nếu bạn đang có dấu hiệu trầm cảm phổ thông như dưới đây, hãy tham khảo quan điểm thầy thuốc càng sớm càng tốt.
Hãy nhớ rằng, nếu các dấu hiệu này diễn ra liên tục thì khả năng bạn bị trầm cảm càng cao. Nếu bạn hoặc bạn bè, người nhà trong gia đình bạn có dấu hiệu trầm cảm, bạn nên chuyện trò với bác sĩ để rà tình trạng và được chỉ định phương pháp điều trị ăn nhập.
Ngăn chặn trầm cảm bằng cách nào?
Theo tình huống cụ thể của bệnh nhân, thầy thuốc có thể đề nghị trị liệu bằng cách trò chuyện hoặc dùng thuốc. Việc điều trị cũng có thể bao gồm: Tăng cường hoạt động thể chất, dùng liệu pháp ánh sáng, trị liệu vật nuôi, mô phỏng điện hoặc các loại điều trị khác.
Có một số nghiên cứu vắt cung cấp các phương pháp dự phòng trầm cảm. Một trong số đó nói rằng một số dạng trầm cảm, đặc biệt là trầm cảm theo mùa (loại trầm cảm tăng cường vào thời khắc lạnh và ẩm trong năm), có thể được điều trị bằng cách uống vitamin D . Tuy nhiên, đừng bắt đầu dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Các chuyên gia khuyên rằng những người có nguy cơ trầm cảm nên tham khảo quan điểm các chuyên gia ngay. Bất kỳ bệnh nào cũng dễ dàng đương đầu hơn nếu được điều trị từ giai đoạn đầu.
Tham khảo: Brightside